注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

kissbabay时尚-美丽-我们约会吧

邓紫棋的超级粉丝超爱邓紫棋,请大家都支持邓紫棋,GEM为你加油!

 
 
 

日志

 
 
关于我

我有个性,所以生活得精彩,我有个性,所以对生活充满了希望! 随不是随便,是顺其自然,不怨尤,不躁进,不强求。随不是随便,是把握机缘,不悲观,不刻板,不慌乱。!

网易考拉推荐

西兰花的几种健身餐做法  

2017-05-27 18:54:09|  分类: 理财投资 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
从国外到国内,
很多健身达人在其晒出的健身餐中
都有西兰花
西兰花的几种健身餐做法 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 

下面,看看西兰花的几种健身餐做法
No.1 凉拌西兰花
1.西兰花掰小朵,用淡盐水泡一下
2.烧一锅开水,加一点食用油和盐,将西兰花放进去,水再次开的时候马上捞出来
3.用凉开水冲凉西兰花,再用冰水泡一下
4.捞出西兰花沥干,加入适量盐,一点白糖,香油拌匀即可
西兰花的几种健身餐做法 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
No.2 西兰花炒虾仁

1.将鲜虾的虾肉取出并剔除虾线;加入适量盐抓一抓。大蒜切末;西兰花改刀成小颗,洗净备用。
2.锅中放入适量的水,煮至沸腾后,放入鲜虾仁,焯至断生后捞起,晾干水分。
3.水继续煮至沸腾,加入适量的盐、油,放入西兰花,焯至断生后捞起,晾干水分。
4.另起一锅,放入适量的油,油热后放入蒜末爆香。
5.接着放入西兰花,翻炒一会儿,加入鲜虾仁,炒匀。调入适量的盐,少许生抽、鸡精提鲜。
6.最后淀粉用少许水调开成生粉水,转大火,将调好的生粉水倒入锅中,勾薄芡即可。
西兰花的几种健身餐做法 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 

No.3 香菇炒西兰花

1、口蘑洗净切片,胡萝卜切小块,西兰花撕小朵,姜切丝,蒜切片
2、锅里烧开水,西兰花和胡萝卜焯至断生后捞出控干待用
3、锅里热油,爆香姜蒜
4、接着放入口蘑翻炒
5、调入少量盐,加快口蘑出水,出水后,大火不断的翻炒收汁
6、待汁收干,调入生抽
7、接着放入西兰花和胡萝卜同炒
8、拌炒均匀后,调入少许盐即可
 
西兰花的几种健身餐做法 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
       
No.4 奶油西兰花汤
1、平底锅烧热放入黄油,与洋葱碎末一起炒香,然后把洗净的西兰花掰成小块放入锅中一起炒。
2、锅中加入凉水,放入切成小块的土豆大火煮15分钟。
3、将煮好的全部食材放入搅拌机搅碎。
4、将搅碎的汤汁放入平底锅再热一下,放入黑胡椒碎、盐调味,出锅时倒入几滴橄榄油,盛盘后倒几滴奶油拉花即可。
西兰花的几种健身餐做法 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
三分练,七分吃,
永远是健身避免不了的一个话题,
希望各位健身的朋友,
都能越吃越瘦,越吃越健康。
文章来源于深山果农
如想浏览更多好文章请扫下面的二维码进入APP
西兰花的几种健身餐做法 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
  评论这张
 
阅读(204)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017