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初秋养生  

2013-08-21 11:22:46|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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立秋过后,天气就渐渐的转凉了,加上近日北方的大暴雨,南方的台风,气温已经开始大幅的下降,全国各地终于从烧烤场变成了温热的气温,让人们感觉到一丝清爽,大自然真的很奇妙,24节气划分的如此科学。如果在立秋之前人们还沉浸在夏日的情结,那么从现在开始就拥抱秋天吧。

  一年四季,有人喜欢春天,有人喜欢夏天,也有人喜欢秋天,还有人喜欢冬天,笔者曾经一段时间都不喜欢秋天,看到落叶总感到有些凄凉。其实,人如果能够做到“不以物喜,不以己悲”那真是大境界了,现在感觉哪个季节都很好,是因为心境不同了。秋天是一个丰收的季节,农民们忙着把一年的劳动收获。院子里堆满的粮仓给一家人带来希望和快乐。但是,这个时候也是养生的好季节,只要有健康的身体,才能在来年去创造更好的生活。秋季养生是很有讲究的,养的好一年都好。  按照《皇帝内经》的理论,秋季是属于收敛,因此,很多的庄稼都是春种秋收,这符合自然界的规律,按照五行,秋季属于金,因此古代有鸣金收兵,意思就是收敛。按照我们老祖宗的理论衍生出很多日常的行为,例如秋后问斩,春天一般不处理死囚,都要留到秋后。也是因为秋天是收敛的意思。在五脏中秋季属肺,肺是人体中非常重要的脏腑。它的好坏直接影响到心脏的健康。  古人把心脏比作皇帝,而把肺比作宰相,宰相治理不好国家,对皇帝就是直接的威胁,同样,一个人如果肺不健康,心脏就会受累。我们经常听说的肺心病就是缘于肺部的问题导致心脏更严重的问题。那我们按照老祖宗的理论就知道了,秋季养生最重要的就是养肺。那肺该怎样养呢?这里给大家一些秘笈,希望大家在秋季养好自己的肺。  肺对应的5色中是白色,中医历来讲究以色补色,所以,秋季养肺就是多吃白色的食物,白色的食物很多,蔬菜中白萝卜就是最好的选择,白萝卜炖汤不仅美味还养肺,银耳也养肺,晶莹剔透的银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,多吃银耳不仅养肺,对健康都有很大帮助。水果中,梨是最好的选择,秋季梨的品种也很多,梨历来都有生津止咳的功效,就是因为它可以养肺。  秋季是收敛的季节,一般不采取任何的排毒,如果排毒也要相应的补充营养,秋季是进补的最好时节,可以多吃一些营养丰富的蔬菜和水果,如果在寒冷的北方,吃一些羊肉,但是,切忌不要吃的过于油腻,因为天气转凉,人们的食欲会比较旺盛,如果进食过于油腻的食物,很容易引起肥胖,从而诱发一些慢性病。所以,秋季的饮食也要以清淡为主。


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