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喝出苗条来  

2013-06-16 11:21:30|  分类: 减肥 |  标签: |举报 |字号 订阅

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绿色蔬菜所榨出的汁液中含有十分丰富的维生素、矿物质以及纤维素,而且更特别的是它们含有一种叫做叶绿素的成分,对于减肥非常的有帮助。而相较于绿色的蔬菜,它们的汁液中的营养素则更容易被人体吸收,而且饮用起来非常的方便。青汁对于清洁肠道,排出毒素和降低脂肪都有非常好的效果。而且无论是使用饮食减肥法还是运动减肥法,几乎所有的女性都会把喝青汁作为减肥中的一项重要任务。


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我们刚刚提到了青汁中特别含有的叶绿素,这种物质可以帮助我们清除肠道中难以排除的重金属,并且净化血液。长期坚持饮用就可以达到非常好的瘦身效果,并且帮助身体排出顽固的毒素,也特别的营养健康。作为日常的饮品十分的合适。

日本女性也非常崇尚喝绿色蔬菜汁,她们一般会挑选甘蓝、桑叶、绿色麦苗和卷心菜等等作为主要的原料。市面上还出售着很多豆类、茶类和水果类的青汁饮品,味道也十分的清香美味。所以适合各类人群来尝试。

而作为绿色蔬菜汁的主要原料,绿色卷心菜就非常的营养。它含有维生素B、维生素C、维生素E以及胡萝卜素和大量的膳食纤维,虽然榨汁后味道略微的苦涩,但是排毒排便的效果却非常强大。绿色麦苗中的纤维素也更加的丰富,同样富含维生素和叶绿素,也是青汁的一个主要原料。另外,像是芹菜、菠菜等等的绿色蔬菜,也深受减肥人士的喜爱。

绿色蔬菜汁的制作方法非常的简单,选择自己喜欢的一种或者几种绿色蔬菜,像是甘蓝、芹菜等等,把它们洗净切块,放入榨汁机中,倒入少许的清水榨汁就可以了,如果受不住苦涩味道的话也可以适当的加一点水果或者是豆浆,按照自己的口味来制作。

一般情况下,我们可以在每餐前都饮用一杯青汁,这样就可以增强饱腹感,并且抑制脂肪的吸收。有排便不畅情况的人士每天早上喝一杯青汁,可以加速肠胃的蠕动,解决便秘的问题。另外,青汁也可以搭配其它的食物一同食用,像是在酸奶中加入青汁搅拌,或者在青汁中倒入少许的蜂蜜,味道都很清香。青汁还可以搭配其它餐点作为日常饮食,对瘦身同样起到非常好的效果。



     

       
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