注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

kissbabay时尚-美丽-我们约会吧

邓紫棋的超级粉丝超爱邓紫棋,请大家都支持邓紫棋,GEM为你加油!

 
 
 

日志

 
 
关于我

我有个性,所以生活得精彩,我有个性,所以对生活充满了希望! 随不是随便,是顺其自然,不怨尤,不躁进,不强求。随不是随便,是把握机缘,不悲观,不刻板,不慌乱。!

网易考拉推荐

春季养生  

2013-04-20 11:25:52|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧                                                                                                                                                                                                  
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 

DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 

DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 

饮食宜平淡,忌油腻


  感冒后,人的体质减弱,食欲受到影响,脾胃功能、消化能力也降低,此时应尽量避免食用猪肉、牛肉、油炸食物等难以消化的油腻食品,而应选用营养丰硕而又轻易消化的平淡稀软食品,这样有利于减轻脾胃负担。即使食欲尚好者,饮食也应保持平淡稀软,易于消化。


  因此,各种粥和汤就是感冒后最合适的食品了。白米粥、小米粥、小豆粥、玉米面粥或是米汤、蛋汤、藕粉、煮得很烂的面食等流质饮食,配合咸菜和腐乳等小菜,平淡爽口,既能知足营养需要,又能增进食欲。


宜多饮白开水、淡茶水


  感冒时多有发烧、出汗,体内丧失的水分较多,所以应多饮水,天天的摄入量应在2500—5000毫升之间。大量饮水能增补水分,促进血液轮回,加速体内代谢废料的排泄,使体热得到及时披发。


  白开水是不错的水分来源,假如嫌白开水太淡的话,还可以尝尝淡茶水。淡茶水有很好的利尿作用,且兼发汗、健胃的功效,还能清除内热。其中淡绿茶水的效果更好。


预防感冒宜常喝鸡汤


  经由长期研究证明,鸡汤是一种效果良好的家庭“常备药”,它能匡助人们有效抵御寒冷,驱走流感,假如将鸡肉和蔬菜一起做菜还可起到消炎的作用。


  早期感冒患者通常会泛起不断咳嗽、鼻塞、鼻黏膜干燥等症状,这时,患者要尽量多饮用流质食品,以保持黏膜潮湿,便于清洗鼻部和喉部,此时饮用鸡汤有助于将病毒排出体外。


  宜多食蔬菜的根和皮


  研究发现,多食蔬菜的根和皮可使人身体强壮,从而增强身体的抗寒能力。研究职员解释说,蔬菜的根和皮富含各种矿物质和营养素,而人体吸收矿物质的多少与其健康和御寒能力紧密亲密相关。


  例如,当人体缺锌时,体温会有所下降并有冷的感觉,尤其是妇女对此更为敏感。因此,适当地多吃一些连根带皮的蔬菜,如胡萝卜、藕、山芋及薯类等。


  忌饮食不节


  食品与药物一样,有“四气”、“五味”的属性,不同类型的感冒,应选用不同的食品。如随意食用,饮食不节,不仅对感冒不利,还会使感冒迁延难治。


  如风寒感冒宜吃具有辛温发汗散寒之品,忌食生冷瓜果及冷饮等,因这些寒性食品会使黏膜、血管收缩,加重鼻塞、咽痛等症状。风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食品,风热感冒发烧期,应忌用油腻荤腥及甘甜食物,因这些食物有碍脾胃之运化,生痰酿湿而引起咳嗽、咳痰,对感冒脾胃滞者不利。


  故大鱼大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食;风热感冒恢复期,也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食品,以免伤气灼津、助火生痰。暑湿感冒,除忌肥腻外,还忌过咸食品如咸菜、咸带鱼等,因过咸会凝湿生痰,刺激气管引起咳嗽加剧。不利于感冒的康复。



  忌喝酒和浓茶


  酒类,尤其是高度的烈性酒,可使全身血管扩张,高兴大脑中枢,影响睡眠,引起头痛,降低抗病能力,使病情加重,故感冒病忌喝酒。


  适量的淡茶水能增补感冒带来的水分流失,但茶叶太多就会产生副作用,由于浓茶不仅影响感冒病人休息睡眠,茶叶中某些成分还会对抗、降低或干扰解热镇痛药的效果。


  另外,一些治疗感冒中成药的生物碱成分轻易与茶叶中的鞣酸产生沉淀反应,使药物失效。所以,在感冒治疗期间,最好不饮浓茶,更不要用浓茶水送服药物。



     

       
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧                       
                                                                                                                                                                                                        
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
DIY减肥美食 - ゛唍媄緈福. - kissbabay时尚-美丽-我们约会吧
 
  评论这张
 
阅读(7)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017